Хронофаги. Как избежать новой цифровой угрозы?

Хронофаг (иллюстрация Александры Данковской)

"Если человек забывается в этой жизни, то он теряет данное ему время, тратит его впустую". (Преподобный Паисий Святогорец)

Желание написать заметку про цифровые хронофаги (поглотители времени, пожиратели времени) появилось у меня еще в прошлом году, в период популярности Pokemon Go. Игра Pokemon Go стала ярким доказательством того, что многие готовы тратить часы драгоценного времени на погоню за виртуальными целями. В качестве оправдания приводился аргумент, что, играя, человек больше двигается, проходит большие расстояния.  Действительно, ходьба полезна, но нужно ли при этом играть в компьютерную игру? Или можно насладиться природой, архитектурой, общением с близким человеком?

Я сам попался в ловушку цифровых хронофагов.  «Телевизор давно не смотрю, но часто провожу время за просмотром роликов в YouTube». Когда кто-то из знакомых произнес эту фразу, я понял: это про меня! Выбравшись из одного плена (телевизионного), оказался в другом! Так, на майские праздники посмотрел много документальных фильмов про войну. Но не только. Этим все не ограничивается, потом начинаешь смотреть сериалы в интернете, и происходит цепная реакция. В конечном итоге начинает хотеться посмотреть, а что по телевизору. И вот, ты «сварился»!

Осознать проблему помог учет времени, а также исследование Nielsen Total Audience Report (Q1 2016), которым поделился Simon Verdiremulo, друг по платформе Coach.Me (его блог: здесь).

Nielsen Total Audience Report (Q1 2016)

Согласно исследованию, среднее время проводимое взрослыми за ТВ, медиа и цифровыми гаджетами/компьютером продолжает расти и уже превысило 10 часов в сутки (10:39). При этом всего за год рост составил +10% (+ 1 час)! Рост, разумеется, из-за цифровых гаджетов.

Итак, в эпоху смартфонов, планшетов, доступного интернета и GPS,  в эпоху контроля наших предпочтений поставщиками услуг мы оказались под постоянным огнем / облучением всё новых и новых хронофагов. Покемоны, YouTube-каналы, всевозможные сериалы, VOD, новые мобильные приложения, Smart TV… Как результат, синдром рассеянного внимания, постоянное переключение с одних центров интереса на другие, неспособность сосредоточиться на чем-то одном.

Как избежать новой цифровой угрозы?

1. Духовная пища. Вытесните цифровые развлечения, увеличив время на личное развитие, на чтение духовной литературы.
2. Неделя хронометража. Учет времени поможет осознать, сколько часов жизни теряется. Теряются те драгоценные часы, которые мы могли бы потратить на свое призвание, мечту, семью, друзей, спорт, образование. На то, чтобы быть более счастливыми.
3. Приложения, которые показывают, как часто вы использовали смартфон/планшет и на какие цели. Примеры приложений: Instant, Checky. Эти приложения помогут осознать, на что уходит время. Согласно Instant, у меня в среднем 30-50 включений телефона в день. У некоторых людей показатель может доходить до 200!
4. «Аналоговый режим». Минимизация времени, которое мы проводим со смартфоном и планшетом. Привычка отключать все экраны после 10 или 11 часов вечера (последнее время у меня с этим проблема!). Максимальное использование бумажных инструментов (дневников, планировщиков [например, Bullet Journal], чек-листов,…). Включение и выключение домашнего Wi-Fi роутера по расписанию.
5. Ускоренный просмотр. При просмотре роликов на YouTube есть возможность включить ускоренный просмотр. Документальные передачи / фильмы вполне можно смотреть на скорости х1.5 или х2. Таким образом, на часовую передачу вы затратите 30 или 40 минут. Здесь главное –  сэкономленное время не потратить на еще большее потребление цифрового контента! (в моем случае так часто происходит)

В общем, цифровая угроза налицо, появляются все новые и новые заманчивые хронофаги, пожирающие время миллионов людей в разных странах. Попасть в ловушку очень легко. Не теряйте бдительности, друзья!