Хронофаги. Как избежать новой цифровой угрозы?

Хронофаг (иллюстрация Александры Данковской)

"Если человек забывается в этой жизни, то он теряет данное ему время, тратит его впустую". (Преподобный Паисий Святогорец)

Желание написать заметку про цифровые хронофаги (поглотители времени, пожиратели времени) появилось у меня еще в прошлом году, в период популярности Pokemon Go. Игра Pokemon Go стала ярким доказательством того, что многие готовы тратить часы драгоценного времени на погоню за виртуальными целями. В качестве оправдания приводился аргумент, что, играя, человек больше двигается, проходит большие расстояния.  Действительно, ходьба полезна, но нужно ли при этом играть в компьютерную игру? Или можно насладиться природой, архитектурой, общением с близким человеком?

Я сам попался в ловушку цифровых хронофагов.  «Телевизор давно не смотрю, но часто провожу время за просмотром роликов в YouTube». Когда кто-то из знакомых произнес эту фразу, я понял: это про меня! Выбравшись из одного плена (телевизионного), оказался в другом! Так, на майские праздники посмотрел много документальных фильмов про войну. Но не только. Этим все не ограничивается, потом начинаешь смотреть сериалы в интернете, и происходит цепная реакция. В конечном итоге начинает хотеться посмотреть, а что по телевизору. И вот, ты «сварился»!

Осознать проблему помог учет времени, а также исследование Nielsen Total Audience Report (Q1 2016), которым поделился Simon Verdiremulo, друг по платформе Coach.Me (его блог: здесь).

Nielsen Total Audience Report (Q1 2016)

Согласно исследованию, среднее время проводимое взрослыми за ТВ, медиа и цифровыми гаджетами/компьютером продолжает расти и уже превысило 10 часов в сутки (10:39). При этом всего за год рост составил +10% (+ 1 час)! Рост, разумеется, из-за цифровых гаджетов.

Итак, в эпоху смартфонов, планшетов, доступного интернета и GPS,  в эпоху контроля наших предпочтений поставщиками услуг мы оказались под постоянным огнем / облучением всё новых и новых хронофагов. Покемоны, YouTube-каналы, всевозможные сериалы, VOD, новые мобильные приложения, Smart TV… Как результат, синдром рассеянного внимания, постоянное переключение с одних центров интереса на другие, неспособность сосредоточиться на чем-то одном.

Как избежать новой цифровой угрозы?

1. Духовная пища. Вытесните цифровые развлечения, увеличив время на личное развитие, на чтение духовной литературы.
2. Неделя хронометража. Учет времени поможет осознать, сколько часов жизни теряется. Теряются те драгоценные часы, которые мы могли бы потратить на свое призвание, мечту, семью, друзей, спорт, образование. На то, чтобы быть более счастливыми.
3. Приложения, которые показывают, как часто вы использовали смартфон/планшет и на какие цели. Примеры приложений: Instant, Checky. Эти приложения помогут осознать, на что уходит время. Согласно Instant, у меня в среднем 30-50 включений телефона в день. У некоторых людей показатель может доходить до 200!
4. «Аналоговый режим». Минимизация времени, которое мы проводим со смартфоном и планшетом. Привычка отключать все экраны после 10 или 11 часов вечера (последнее время у меня с этим проблема!). Максимальное использование бумажных инструментов (дневников, планировщиков [например, Bullet Journal], чек-листов,…). Включение и выключение домашнего Wi-Fi роутера по расписанию.
5. Ускоренный просмотр. При просмотре роликов на YouTube есть возможность включить ускоренный просмотр. Документальные передачи / фильмы вполне можно смотреть на скорости х1.5 или х2. Таким образом, на часовую передачу вы затратите 30 или 40 минут. Здесь главное –  сэкономленное время не потратить на еще большее потребление цифрового контента! (в моем случае так часто происходит)

В общем, цифровая угроза налицо, появляются все новые и новые заманчивые хронофаги, пожирающие время миллионов людей в разных странах. Попасть в ловушку очень легко. Не теряйте бдительности, друзья!

50 лучших цитат о времени и учете времени

1. «Обычный человек не обеспокоен течением времени, человек таланта ведом им». - Шопенгауэр

2. «Живи своей жизнью. Используй шансы. Будь сумасшедшим. Не жди. Потому что именно сейчас ты самый старший, каким ты когда-либо был, и самый молодой, каким ты когда-либо будешь». - Сьюзен Коллинз

3. «Для тех, кто знает ценность времени, каждый момент драгоценен». – неизвестный автор

4 «Итак, смотрите, поступайте осторожно, не как неразумные, но как мудрые, дорожа временем, потому что дни лукавы». - Послание к Ефесянам 5:15,16

5. «Если любишь жизнь, не теряй времени, - время есть то, из чего сделана жизнь». - Брюс Ли

6. «Стоит методично, продуманно, на протяжении многих лет применять Систему — и это даст больше, чем талант. Способности с ее помощью как бы умножаются. Система — это дальнобойное оружие, это линза, собирающая воедино лучи». (Д.Гранин, Эта странная жизнь. Система - хронометраж).

7. «Научи нас так счислять дни наши, чтоб нам приобресть сердце мудрое». - Псалом 89:12

8. «Средством лучше расходовать время является знание того, как именно вы расходуете его сейчас. Если вы когда-нибудь пытались сбросить вес, то знаете, что диетологи советуют вести дневник еды, потому что он удерживает от бездумного питания. То же самое обстоит и со временем». - Лора Вандеркам

9. «Первый шаг к более эффективному использованию вашего времени – это не создание нового расписания, а анализ предыдущего». - Питер Друкер

10. «В том, что касается времени, я наркоман: чем больше его использую, тем больше мне его нужно». - Тадеуш Котарбиньский

11. «Вы не можете добавить дней в вашу жизнь, но вы можете добавить жизнь в ваши дни». - неизвестный автор

12. «Иной отличает день от дня, а другой судит о всяком дне равно. Всякий поступай по удостоверению своего ума. Кто различает дни - для Господа различает; и кто не различает дней - для Господа не различает...» - Римлянам 14:5-6

13. «Время летит – это плохая новость. Хорошая новость – вы пилот своего времени». - Майкл Альтшулер

14. «Время дорого…Тратьте его с умом». - Неизвестный автор

15. «У Любищева время тоже в каком-то смысле приручено, оно иное, чем обыденное, оно выращенное им, селекционное, особо урожайное, оно, если угодно, время Творца». - Д.Гранин, Эта странная жизнь

16. «Заботьтесь о минутах, а часы сами о себе позаботятся». - Лорд Честерфилд

17. «Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Хелен Келлер, Пастера, Микеланджело, Матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона и Альберта Эйнштейна». – Джексон Браун

18. «Ничто не является пустой тратой времени, если вы используете опыт с умом». - Огюст Роден

19. «Ах, как драгоценно время! Блаженны те, кто знает, как хорошо его использовать. Ах, если бы все могли понять, как драгоценно время, несомненно, каждый делал бы все возможное, чтобы провести его похвально!» - Святой Падре Пио

20. «Все дни наши прошли во гневе Твоем; мы теряем лета наши, как звук. Дней лет наших — семьдесят лет, а при большей крепости — восемьдесят лет; и самая лучшая пора их — труд и болезнь, ибо проходят быстро, и мы летим». - Псалом 89:9,10

21. «Управление временем – это управление жизнью». - Робин Шарма (тайм менеджмент – это лайф менеджмент)

22. «Я думаю, что именно через данные мы можем искать улучшения, и, если вы что-то не знаете, то вы часто не в состоянии вносить изменения в сторону улучшения». - Джаррод Робинсон

23. «Данные приводят к знанию, а знание приводит к действию». - Джина Нефф

24. «Никогда не отказывайся от мечты из-за времени, которое займет ее осуществление. Время пройдет в любом случае». - Эрл Найтингейл

25. «Опять же, будьте внимательны, чтобы сделать значительное улучшение драгоценного времени». - Дэвид Брейнерд

26. «Реки знают: спешки нет. Когда-нибудь мы там будем». - "Винни-пух", А. А. Милн

27. «Счастье состоит не в играх и забавах, а в добродетельной деятельности». - Аристотель

28. «Всему свое время, и время всякой вещи под небом…» - Екклесиаст 3:1

29. «Не обманывайте себя, глядя в календарь. В году столько дней, сколько вы смогли использовать. Один человек из года получает ценность недели, в то время как другой из недели получает ценность целого года». - Чарльз Ричардс

30. «Время остается достаточно долго для тех, кто его использует».  - Леонардо да Винчи

31. «Одиноким бываешь только тогда, когда на это есть время». - Януш Леон Вишневский, Одиночество в сети

32. «Стоит только попристальнее вглядеться в настоящее, будущее вдруг выступит само собой». - Н.В. Гоголь

33. «На день надо смотреть как на маленькую жизнь». - Максим Горький

34. «Те, у кого никогда нет времени, делают меньше всего». – Георг Лихтенберг

35. «Человеческое умение представляет собой смесь терпения и времени». - Оноре де Бальзак

36. «Хотите понять ценность года – спросите об этом у студента, который завалил экзамены и потерял год учебы.

Хотите понять ценность месяца – спросите об этом у матери, которая родила преждевременно.

Хотите понять ценность недели – спросите об этом у издателя еженедельного журнала.

Хотите понять ценность часа – спросите об этом у двух влюбленных, которые ждут встречи.

Хотите понять ценность минуты – спросите об этом у человека, только что опоздавшего на поезд.

Хотите понять ценность секунды – спросите об этом у человека, только что избежавшего автокатастрофы.

Хотите понять ценность тысячной доли секунды – спросите об этом у атлета, выигравшего серебро на Олимпийских играх».

37. «Самый мудрый человек тот, кого больше всего раздражает потеря времени». - Данте Алигьери

38. «Хронометраж позволяет повысить личную эффективность, практически не затрачивая усилий. Психология человека такова, что как только он начинает отслеживать какие-либо показатели, они начинают изменяться в желаемую сторону сами, без всяких дополнительных действий по их улучшению». - Глеб Архангельский

39. «Хорошее употребление времени делает время еще более драгоценным». - Жан-Жак Руссо

40. «Большинство людей переоценивают то, что могут сделать за год, и недооценивают то, что могут сделать за десять лет». - Джим Рон

41. «…чтобы понять, куда девается время, нужно его учитывать. Мало кто в состоянии записывать все свои действия с точностью до 15 минут на протяжении 56 лет, как делал это Любищев, но каждый может провести эксперимент длиной в несколько дней». - Яна Франк

42. «Время достаточно длинно для того, кто пользуется им; кто трудится и мыслит, расширяет его границы». - Вольтер

43. «Ежедневное планирование порождает узкий взгляд на вещи, как например, в кино на первом ряду. Вы ориентированы на срочность, вы учитываете только часы. Если же вы планируете на неделю - это побуждает вас думать о важности дел и об их эффективности». - Бодо Шефер

44. «Измерение – это первый шаг, который ведет к контролю и в конечном результате к улучшению. Если вы не можете что-то измерить, вы не можете это понять. Если вы не можете это понять, вы не можете это контролировать. Если вы не можете это контролировать, вы не можете это улучшить». - Джеймс Харрингтон

45. «Единственное различие между богатым человеком и бедным человеком в том, что они делают в свое свободное время». - Роберт Кийосаки

46. «Секрет наших несчастий в том, что у нас есть время размышлять, счастливы мы или нет». - Джордж Бернард Шоу

47. «Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, еще не осознал цену жизни». - Чарльз Дарвин

48. «Время — это то, чего мы хотим больше всего и то, что мы хуже всего умеем использовать». - Вильям Пенн

49. «Чем больше времени мы проводим связанные через мириады устройств, тем меньше времени у нас остается развивать истинную дружбу в реальном мире». - Алекс Морритт

50. «Все вокруг требует времени. Требование времени — это действительно универсальное условие бытия. Все работы выполняются во времени и его поглощают. Тем не менее находится множество людей, которые воспринимают этот уникальный, незаменимый и необходимый ресурс как данность. И, пожалуй, ничто так не характерно для эффективных управляющих, как их трепетная забота о времени». - Питер Друкер

И еще одна "бонусная" цитата:

51. «Отдохни! Поле, которое отдохнуло, дает прекрасный урожай». - Римский поэт Овидий


English version here

14 дней до первых результатов

"14 дней до..." (Александра Данковская)

«Ежедневное планирование порождает узкий взгляд на вещи, как например, в кино на первом ряду. Вы ориентированы на срочность, вы учитываете только часы. Если же вы планируете на неделю - это побуждает вас думать о важности дел и об их эффективности.» (Б. Шефер. Искусство управлять своим временем)

Первые результаты ведения учета времени я подвел через две недели. Почему?

Во-первых, так как гуру тайм-менеджмента рекомендуют недельный шаг в планировании. В течение недели реальнее выделить время на все важные для тебя дела, чем в течение одного дня. За день может произойти много разных внеплановых событий (например, можно забыть рабочий ноутбук дома, как это недавно случилось у меня!), и приходится адаптировать свой график. Месяц – слишком длинный срок, и сравнивать месяца между собой не так объективно, как недели: в месяцах разное количество дней и разное количество выходных. (Для более длинных сравнений я предпочитаю годовой и четырехмесячный периоды, но это отдельная тема)

Во-вторых, недельный ритм планирования - это то, к чему я привык в работе. Недельное планирование свойственно большинству организаций. Для азиатских компаний характерно больше формализма, с еженедельными письменными отчетами, где отражаются результаты прошлой недели и планы на текущую. У европейских компаний это может быть просто в виде обсуждения в рамках еженедельной планерки. В какой-то момент, параллельно с началом экспериментов по учету времени я понял, что если бизнес так внимательно относится к еженедельному планированию, и миллионы сотрудников по всему миру призваны уделять этому время, то почему бы не выделить время для еженедельного планирования своей жизни. В конце концов это куда важнее!

В-третьих, чтобы было, что с чем сравнивать! Первую неделю со второй. Я хотел построить графики, а для этого надо хотя бы две точки! Ждать два месяца мне не хотелось, поэтому две недели – это самое то!

Таким образом, на первом этапе я задался целью вести учет личного и рабочего времени ежедневно в течение двух недель с тем, чтобы в конечном итоге просуммировать результаты двух недель, посмотреть, как распределяется мое время между разными сферами жизни, и сравнить две недели между собой.

Параллельно с ведением учета первые две недели я размышлял над тем, к каким категориям и подкатегориям я относил те или иные события и занятия, корректировал списки категорий и подкатегорий и их названия, чтобы они лучше соответствовали моей жизни. В случае корректировок вносил изменения в записи прошлых дней. О категориях и подкатегориях более подробно в заметке "Как учитывать время просто и без усилий". Также я размышлял над тем, что за отчет я смогу сделать по истечении двух недель, какие построю диаграммы, какие показатели смогу отслеживать на регулярной основе. В результате, на основе данных за 14 дней получилась "приборная панель управления временем", отчет, который я обновляю на еженедельной основе.

В следующей заметке я дам описание "приборной панели управления временем" и рекомендации, как ее сделать.

Уже сейчас можно сказать совершенно точно: сам факт учета времени ежедневно в течение 14 дней приведет к тому, что продуктивное время возрастет, так как каждый день будет возрастать осознание ценности времени, и желание расходовать его более эффективно. Приборная панель с результатами первой и второй недели это докажет. Так было в моем случае, уверен, так будет и в вашем!

Как учитывать время просто и без усилий?

«Я сужу по записям о наших с ним беседах, они отмечены со всей точностью: «1ч 35м, 1ч 50м», — при этом он, разумеется, не смотрел на часы. Мы с ним гуляли, я провожал его, и каким-то внутренним взором он чувствовал бег стрелки по циферблату» (Д. Гранин. Эта странная жизнь)

Что значит учитывать время? Просто отмечать, на что ты его расходуешь. Что-то наподобие учета денежных расходов. 

Простая табличка из 5ти колонок:

1. Категория (Например, семья, работа, личность, друзья, деньги, сон...). Это важно, чтобы контролировать баланс между работой и личной жизнью, не входить в штопор и не накапливать усталость в случае длительного недостатка сна. Если вы читали книгу «7навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови, то категории можно определить, руководствуясь вашими «ролями» в жизни.
2. Подкатегория (например, для категории «личность»: развитие, спорт, увлечения, учет...). Контроль подкатегорий важен для гармонии и для концентрации на том, что для вас важно. Можно увлечься чем-то одним в ущерб другим, не менее важным задачам. В моем случае сейчас это слишком много времени на изучение иностранного языка (в какой-то момент дошло до 20-22 часов в неделю, снижаю планку до 12-14 часов)
3. Занятие (например, для подкатегории «спорт» это могут быть: плавание, ходьба, зарядка, тренировка, растяжка, упражнения... Если речь о работе, то это может быть название проекта и/или задачи). Поле «занятие» для меня как дневник - возможность вспомнить, что я конкретно делал в тот или иной день. Есть и другие возможности. Например, в дальнейшем отфильтровав записи по слову «плавание», я могу понять, сколько тренировок по плаванию у меня было за 4 месяца или за год и сравнить с прошлыми периодами.
4. Время (0:05, 1:20, 3:30). Время, затрачиваемое на конкретное занятие. Обычно я все округляю до 5 минут (например, говорил по телефону 13 минут, в отчет запишу 15) - так легче складывать в уме (иногда это требуется!), и сводные отчеты получаются проще для восприятия.
5. Дата (8.01.15). Число нового дня, которое я заношу раз в сутки, чтобы не терять время (копирую дату прошедшего дня и исправляю на текущую дату). Заношу ее напротив строчки с записью о продолжительности ночного сна. Затем, когда делаю недельный отчет, копирую дату во все остальные записи данного дня.

Соответственно, одно занятие – это одна строчка в табличке.

Для людей, работающих с разными проектами, будет иметь смысл добавить колонку Проект (после Подкатегории, перед Занятие). Это позволит в будущем легче проводить сравнения затрат времени на схожие проекты. Оценивать «эффект опыта» (снижение затрат времени в случае повторных проектов).

Я веду свой учет в электронном файле Excel, т.к. Excel обеспечивает высокую гибкость для последующего анализа данных. При этом записи в файл Exel можно делать прямо в смартфоне, который всегда под рукой. Использую Polaris Office для Android. То же самое можно делать в любой другой офисной программе (QuickOffice…)  или с помощью специальных приложений по учету времени, которых все больше и больше (зачастую они предоставляют возможности экспорта в csv-файл). Но мне привычней в Excel. Есть занятия, которые делаешь регулярно, и тогда достаточно сделать Копировать-Вставить и не вводить всё заново, что экономит время. В принципе, думаю, у специальных приложений должна быть функция «повторить операцию».

Когда проходит неделя, я открываю файл на настольном компьютере, переношу недельные записи в файл текущего года и делаю все необходимые действия по обработке и анализу данных (полчаса на обновление сводной таблицы и диаграмм, полчаса на выводы и определение планов на следующую неделю). Подробно об этом я напишу в одном из следующих постов.

Как часто делать записи учета времени?

Первое время я старался заносить каждое занятие сразу или как только появлялась возможность - чтобы сформировать привычку и быть более точным в указании количества времени. Занесение сразу помогает быть осознанным и легче переключаться с одного дела на другое: закончил занятие, занес в табличку, приступил к следующему!

Сейчас я обычно заношу данные в табличку минимум 2 раза в день, восстанавливая события по памяти. Чаще всего делаю это утром по дороге на работу, и вечером по дороге домой. Очень скоро появляется чувство времени, когда ты можешь оценить, сколько длилось то или иное занятие. Также появляется привычка отмечать в уме, когда началось и закончилось то или иное событие: собрание, обед, приход и уход с работы, тренировка и т.п. После этого восстанавливать события в памяти легко. При этом по возможности я и сейчас стараюсь не ждать вечера! 

Сколько времени занимает учет?

Обычно мне требуется 10-15 минут утром и 15-20 минут вечером. Утром меньше, т.к. можно просто Скопировать-Вставить какие-то регулярные занятия, которые бывают перед отходом ко сну и утром после пробуждения (молитва, душ и чистка зубов, одевание, дорога на работу...). Вечером нужно больше времени, особенно когда день был насыщенным на события или накопилась усталость.

Вот и все: 30 минут в день, 3:30 в неделю. В прошлом я мог провести столько времени перед телевизором, скачанным сериалом или в интернете/соц. сетях за один вечер! Но, ведя учет времени, постоянно помнишь, что в жизни есть куда более интересные вещи, которыми хочется заниматься, и на которые так необходимо столь драгоценное и ограниченное время!

Следующий пост будет содержать несколько рекомендаций, которые помогут успешно сформировать привычку учета времени.

12 аргументов в пользу учета времени

 «Я наблюдал то, что большинство людей продвигались именно в то время, которое другие люди попросту тратили» Генри Форд

«Время достаточно длинно для того, кто пользуется им; кто трудится и мыслит, расширяет его границы» Вольтер

За пять лет учета времени мне открылось множество плюсов этой привычки. Какие-то плюсы были очевидны сразу, какие-то открылись со временем. Ниже я попробую составить список главных из них.

1. Познание самого себя. Ты это то, на что ты расходуешь свое время. Сколько времени ты проводишь с семьей, с друзьями? Сколько времени тратишь на обучение? На спорт? На хобби и увлечения? Ты хотел бы иметь больше денег, ок, тогда сколько времени ты тратишь на поиск путей увеличения своих доходов и сокращения расходов? Сколько времени ты посвящаешь служению другим? 
2. Взгляд 360° на себя как на систему. Это напрямую связано с познанием самого себя. Учет времени ведется по категориям и благодаря этому можно оценить всем ли сферам ты уделяешь достаточно внимания (духовный рост и духовная пища, здоровье, отношения, деньги, работа, обучение…). Учет времени позволяет определить, где находится твой баланс между работой и личной жизнью. 
3. Повышение осознанности. Ведение учета повышает осознанность, т.к. требует от тебя духовного присутствия в момент начала занятия, в момент его завершения и перехода к новому занятию. Благодаря этому сокращается непродуктивное время, сокращаются ситуации, когда ты «зашел в интернет на 10 минут, а вышел через 2 часа». Учет времени также позволяет осознать, хватит ли у тебя времени в этот день/на этой неделе/в этом году на все то, что ты хочешь от жизни, позволяет осознать, что ради каких-то дел и занятий имеет смысл отказаться от других, менее важных. Отказаться осознанно, а не спонтанно, когда приходится расстраиваться постфактум, от того, что ты что-то не успел! 
4. Оптимизация жизни. Ведение учета стимулирует тебя на поиск путей оптимизации. Как увеличить продуктивное время и сократить непродуктивное время? Как найти время на все, что я хочу? Как с большей пользой использовать время в пробках? А может быть все-таки пересесть на общественный транспорт? Могу ли я учить иностранный язык, занимаясь бегом? Как мне добиться того же результата, но за меньшее время? Стоит ли сегодня пить алкоголь, зная, что завтра утром будет потеряно время? Какое время (утреннее, дневное, вечернее) лучше посвятить тому или иному занятию, чтобы успеть больше? Когда ложиться спать и когда просыпаться? Могу ли я делегировать эту задачу? При этом любая твоя гипотеза или предположение проходит проверку через учет времени и подведение итогов. Что-то срабатывает, что-то нет. Главное, что процесс оптимизации продолжается! 
5. Целеустремленность. Учет времени ведется по категориям. В каждой категории у меня сформулированы цели на год. Регулярный учет времени позволяет держать цели все время на виду, возвращаться к ним и не уходить в сторону. Любое занятие ты пытаешься связать с той или иной категорией, той или иной целью. Все реже бывают ситуации, когда берешься за какое-то дело или занятие, а подсознание говорит, что это не совсем то, чем нужно заниматься в данный момент. Учет времени также способствует уточнению жизненных целей. Полностью подтверждается известная фраза Джима Рона «большинство людей переоценивают то, что могут сделать за год, и недооценивают то, что могут сделать за десять лет» 
6. Новые личные KPI (ключевые показатели эффективности). Учет времени позволяет ввести для себя новые KPI, связанные со временем. Например, «учить иностранный язык не менее 10, но не более 14 часов в неделю». Не менее 10 часов, чтобы был прогресс, не более 14 часов, чтобы это не было в ущерб другим сферам жизни. Ограничение максимального времени заставляет тебя искать пути повышения эффективности. Это также хорошее лекарство от перфекционизма! 
7. «Слоны превращаются в мух». Очень часто мы откладываем неприятные дела на потом. Учет времени помогает справиться с этой проблемой. Благодаря учету неприятные на первый взгляд дела: 1) оказываются ограниченными во времени! 2) занимают в действительности меньше времени, чем это казалось! В итоге испытываешь удовлетворение от достигнутого результата, от того, что не стал откладывать, а сделал сразу (или почти сразу!)
8. Легкий отказ от вредных привычек, которые поглощают время. Учет личного времени позволяет наглядно увидеть сколько времени ты тратишь в неделю/в месяц/в год на просмотр ТВ, сериалов, новостных лент… Если тебе не хватает времени на что-то, ты сразу знаешь где его искать! Практически без усилий, постепенно, непродуктивные занятия замещаются продуктивными, более важными для тебя. 
9. Контроль над временем и его распределением. Восприятие времени – субъективно и относительно. Без учета времени тебе может казаться, что ты посвятил определенному делу больше времени, чем на прошлой неделе. Или наоборот. Только учет скажет, что это действительно так или опровергнет. Человек быстро забывает: ты можешь проработать сверхурочно десять недель подряд, а через пару недель испытывать угрызения совести от того, что не дорабатываешь. Благодаря учету угрызений совести не будет: «все ходы записаны», ты работал сверхурочно десять недель подряд по 50 часов и имеешь полное право на восстановление, на «неделю бездельника». 
10. Дневник. Ведение учета времени равноценно занесению записей в дневник. Когда записываешь – запоминаешь. Ведение дневника позволяет лучше вспомнить, что делал вчера / на выходных и, например, поддержать разговор. 
11. Уверенность. Есть хорошая привычка – вести «дневник успеха»: каждый день записывать 5 успехов: 5 полезных вещей, которые ты сделал. Любых. Буквально через 2 месяца ты почувствуешь себя увереннее, успешнее и увидишь, что твоя жизнь улучшается. Учет времени действует как «дневник успеха», при этом полезных дел за день всегда оказывается куда больше чем пять! 
12. Удовольствие от полученных результатов. Учет времени позволяет объективно увидеть свой прогресс, рост продуктивного времени, появление новых хороших привычек, отказ от вредных. Это доставляет истинное удовлетворение и мотивирует на дальнейшие успехи!

Учет времени оказался очень мощной привычкой, несущей в себе много положительного. И самый главный результат – твердое понимание того, что время – это дар Божий, что это ценный подарок, и очень важно им правильно распоряжаться.