«На старт! Внимание! Март!!!»
Это уже становится хорошей традицией: раз в четыре месяца
отслеживать динамику популярности полезных привычек на Coach.Me! Год назад был
сделан первый рейтинг – ТОП30 самых популярных полезных привычек, следующий был
в начале июля – Рейтинг хороших привычек весна/лето 2015, и последний до
сегодняшнего дня – в начале ноября – Самые популярные полезные привычки сезона осень-зима 2015/2016.
Начало весны – хороший момент для старта, поэтому
посмотрим, что сейчас пользуется особенной популярностью у приверженцев здорового
и продуктивного образа жизни!
Хит-парад
по количеству людей, присоединившихся к той или иной привычке за последние
четыре месяца:
Тройка лидеров без изменений. С большим отрывом, как и все
прошлые периоды, лидирует привычка «Рано вставать». Ей ассистирует #8 Привычка
вставать вовремя, которая, правда, теряет две строчки. Как из «совы» превратиться в «жаворонка» и получать больше от каждого дня читайте здесь.
В Рейтинге есть новички: привычка #4 Медитировать хотя бы 10
минут. Великолепная привычка, которая подойдет тем, кто хочет успешно
стартовать в медитации. Более массовая и общая привычка «Медитировать» теряет
одну позицию и занимает шестое место. Для англоговорящих будет интересно
мобильное приложение и сайт Calm.com c хорошей подборкой медитаций разной
длительности (от двух минут) и великолепными темами (озеро в горах, дождь в
лесу, луг, прибой и т.д.)
Второй новичок: привычка #9 Изучать иностранный язык. Если
вы вдруг не смогли воспользоваться всеми возможностями сайта Calm.com из-за незнания
английского языка, узнайте здесь, как изучить иностранный язык за 15 минут в день!
Привычка «Вести дневник» теряет одну позицию и занимает
пятое место.
Седьмую позицию сохраняет привычка «Читать книгу 30 минут».
Замыкает рейтинг самая массовая привычка «Пить больше
воды».
За последние четыре месяца ТОП10 «быстрорастущих» покинули
две привычки:
- Записывать три позитивные вещи дня
- Медленноуглеводная диета Тимоти Ферриса
А теперь, по традиции, ТОП30 самых массовых привычек (по общему по количеству присоединившихся за всё время Coach.Me):
*10 Шагов к счастью - это 10
привычек в одной. План на Coach.Me:
https://www.coach.me/plans/5-10-steps-to-happiness
Тот же рейтинг на английском, чтобы было проще найти привычки на Coach.Me:
Хороший выбор великолепных привычек!
За три месяца, например, вполне реально подготовиться к лету, сфокусировавшись на спорте: делать физические упражнения, ходить в спортзал, бегать, отжиматься, практиковать йогу или стретчинг. А также на здоровом питании: не есть сладости, есть фрукты, не пить газировку, принимать мультивитамины, пить больше воды.
Опять же 14 марта начнется Великий Пост. Это значит, помимо соответствующего питания, быть благодарным, молиться, читать книгу – Писание.
Заводите себе чек-листы с вашими новыми/возобновленными привычками или просто регистрируйтесь на сайте Coach.Me и действуйте! Если же вы потерясь в многообразии хороших привычек, то в выборе поможет "Путеводитель по хорошим привычкам"!
Еще раз всех с началом весны! Обновления, новых начинаний, радости и оптимизма!
