14 июля 2016 г.

Рейтинг хороших привычек Лето 2016

 

Прошло четыре месяца с публикации весеннего хит-парада полезных привычек по данным приложения Coach.Me. Лето в самом разгаре – время отдыха, перезагрузки и новых начинаний. Так как же обстоят дела на фронте борьбы за здоровый и продуктивный образ жизни? Что нового?

Посмотрим!









1. ТОП30 хороших привычек по состоянию на 1 июля 2016

(TOP30 in English is at the end of the post)




За четыре месяца в глобальном рейтинге следующие изменения:

  • поменялись местами «Делать сбережения» (+1 место) и «Отжимания» (-1 место): похоже актуальность финансовых вопросов растет для большинства людей
  • «Принимать мультивитамины» теряет две позиции (с 15-го на 17-ое место), видимо в связи с наличием свежих ягод, фруктов и овощей
  • «Хорошая осанка» прибавляет одно место (с 16-го на 15-ое)
  • Стремительный рост у «Рано вставать»: привычка прибавляет 3 позиции (с 19-го до 16-го места). Все логично: светает рано, хочется раньше вставать под пение птиц! И больше успевать!
  • «Не есть сладости» и «Завтракать» теряют по одной позиции (с 17-го на 18-е место и с 18-го на 19-ое соответственно)
  • Поменялись местами «Вставать до 6:30» (+1 место) и «Вести дневник» (-1 место). Хотя одно другому не мешает, а скорее помогает!
  • Вместе с привычками «Рано вставать» и «Вставать до 6:30» растет «Привычка вставать вовремя» (+ 2 позиции, до 24-го места). Всё правильно: режим – залог успеха и продуктивности.
  • «Не пить газировку» теряет одну позицию (с 24-го до 25-го места). Все-таки летом хочется чего-то освежающего! Но лучше пить больше воды (первое место!)
  • «Чистить зубы по утрам» также теряет одну позицию (с 25-го до 26-го места)
  • Люди хотят больше читать! Это не может не радовать! Плюс три позиции прибавляет привычка «Читать книгу 30 минут» (с 30-го до 27го места), опережая «Остановиться и насладиться жизнью», «10 шагов к счастью» (*10 привычек в одной) и «Чистить зубы по вечерам».

2. Теперь посмотрим на горячую десятку по количеству присоединившихся:

 




За четыре месяца состав десятки не поменялся. ТОП4 в принципе без изменений. На одну строчку поднялась привычка «Размышлять (медитировать) хотя бы 10 минут» и на три строчки поднялась привычка «Пить больше воды». Похоже, жаркое лето сказывается, и пить больше воды действительно нужно!

 

3. Куда больше изменений в десятке массовых привычек по коэффициенту прироста:

 


Новичок в рейтинге по приросту, и сразу первое место (+21%): простая и прекрасная привычка «Гулять»! Похоже все возвращается на круги своя, и после новомодных способов времяпрепровождения простые радости вновь актуальны. И это прекрасно!
Люди также больше стремятся к чистоте, привычка «Чистить (убираться) 15 минут» (в день) вошла в пятерку по темпам прироста.

Еще один дебютант в рейтинге – привычка «Загадки на нестандартное мышление». Автор Дан Дуэтт сделал план из 20ти интеллектуальных загадок, которые выполняют отличную функцию фитнеса для мозга. В современном мире умение нестандартно мыслить имеет величайшее значение. Всё больше и больше процессов автоматизируется, и умение исполнительно работать по заданному алгоритму уже не в цене. Чтобы оставаться востребованными на рынке труда надо уметь находить новые решения, оригинальные и эффективные. Со всем остальным справляются машины и компьютеры. Именно поэтому надо тренировать свой мозг на поиск нестандартных решений.

Борьба с привычкой грызть ногти также набирает обороты. За 4 месяца к ней присоединилось более 1000 человек! (+12%)

На 9-м месте интеллектуальное и развивающее видео – привычка «Смотреть выступления TED». TED – это английская аббревиатура Technology Entertainment Design – Технологии, Развлечения, Дизайн – площадка для конференций, лекций и выступлений на самые разнообразные темы. За последние годы TED стал своеобразным youtube для умных и любознательных людей.

Замыкает десятку привычка «Развивать навыки письма». Благодаря блогами и e-книгам (книгам в электронном виде) массы людей получили возможности для самовыражения, возможности быть услышанными и прочитанными без каких-либо затрат кроме временных. Больше тысячи человек присоединилось к этой привычке за четыре месяца (+12%), что говорит об огромном творческом потенциале, который реализуется в наши дни! 

По-моему, отличный выбор хороших привычек, так и хочется присоединиться к какой-нибудь из них, не так ли? Что ж, выбор за вами, а помочь в выборе сможет "Путеводитель по хорошим привычкам"!